国庆一天都在看电视，除了去酒店吃了一个全家团圆饭。真是非常开心！！我们一家人无论在国内还是在国外都是在第一时间看国庆大阅兵。

      9月是学校开学的时候，我们老年大学也开学了，我这个学期报了4个班，2个山水国画班，一个花鸟国画班，一个唱歌班，哈哈真是很忙哦！！活到老学到老，抓紧时间不放松。早上还要打太极拳，哇！！傍晚还要散步，呵呵还安排的很紧凑的！！

        我每年都去东湖看荷花，今年相邀段老师同行赏花，很是愉快。东湖荷花新培育了150多种新品种，非常罕见。是其他地

没有的。真是大开眼界，令人赏心悦目 。

 

 

                                                                                                   楚天都市报据渡江节组委会昨晚发布的消息，考虑到天气炎热等因素，原定于明日下午进行的渡江活动将改为上午进行。记者了解到，在等待渡江的最后一天，市民可观看摩托车巡游和文艺晚会等丰富多采的各类节目。

一般来说，女性的生育年龄在25～30岁之间为最佳时期，女性最好不超过30岁，

当谈到生育的时候，人们往住首先想到的是计划生育。目前，不少的人总是把计划生育片面地理解为少生、晚生，或只生一个孩子。其实，计划生育的重要内容。还应该包括优生。生育时机的计划性及生育所应具备的条件(如生理条件、心理条件、经济条件)等，这也是计划生育及优生优育的重要内容。那么，要开发培养小儿出生后的智力，必须重视优生，必须选择良好的生育时机，为儿童智力培养做相应的科学准备。一般来说，女性的生育年龄在25～30岁之间为最佳时期，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。

孩子的机体来自父母，并在母体内经历最初的生长孕育阶段，因此，父母的年龄会对儿童的智力发育产生一定的影响，这主要取决于父母双方某些遗传素质的差异。

遗传学的研究表明母亲年龄过小，自身尚未完全发育成熟，对孩子的发育肯定会有不良的影响；另外从培养的角度讲，父母社会经历的薄弱也会直接影响到儿童的智力教育。但也不可年龄过大，母亲年龄过大，胎儿智力发育障碍的发生率就会增加，有可能造成智力低下和其他神经系统发育异常。一般来说，女性怀孕年龄在25～30岁之间为好。因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。

同样，父亲的年龄也不能过大。男子年龄过大，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。

从遗传学的角度讲，在育龄阶段生育年龄越小，变异性越大，所谓变弃性一般是把父母的优点和优良的部分遗传下来，传给后代一代更比一代强。把父母已有的不足之处变异掉；相反年龄越大，则变异性越小，也就是说把父母双方的不足和缺陷传下来的几率也就越大。。现实生活中，发现有些孩子集中父母双方的优点，一代更比一代优秀；而另一孩子则集中代表了父母的不足，就是这种遗传作用的结果。所以年龄并非绝对因素，但生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择最佳生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。

 近代研究表明,久坐不动容易诱发多种疾病,尤其是在办公室里面的白领人士，久坐不动容易生病。

      2008年7月22日，  早上8点钟我们在酒店旁去吃了早餐，西式早餐类似麦当劳，就马上去赶乘早班的弗洛姆观光小火车，儿媳妇等了20多分钟才排到最后几张8.30的火车票，不然就要等下一班了。旅游介绍说：弗洛姆观光铁路是斯堪的那维亚最令人兴奋也是世界上最陡峭的一段铁路。弗洛姆观光火车包括从峡湾到山区的全程游览，穿过原始而美丽的风景区。

       观光火车行驶得很慢，每到一个著名的景点就停下来，让游客照相，近距离参观。一路上远处的雪山上，各种各样的高山瀑布不断出现，或笔直，或弯弯曲曲从山顶或山腰飞流直下，水很清，连近看瀑布的水都是淡蓝色的。到kjosfssen大瀑布停车下来观看，轰鸣的水声，珍珠般飞溅的水珠，水雾弥漫，水流湍急咆哮着奔腾而下。涌动着无数浪花、水珠。来自各国的游客们在瀑布对面的桥上或在火车栏杆旁观瀑，照相，的确壮观。正看得入迷，忽听见优雅的歌声响起，几个金发美女在瀑布右边翩翩起舞，仿佛仙女下凡，别有一番情趣。一上火车后，继续游览沿路风景，一个又一个的雪山、冰川，一片又一片的原始森林，碧蓝的海水，蔚蓝的天空，流泉飞瀑，湍湍小溪，令人目不暇接，只觉得照相机不够快，游客们不时在火车上发出阵阵惊呼，感叹大自然的鬼斧神工，造化了这神话般的仙境。午餐我们在山上一处挪威餐馆吃的挪威饭，三文鱼、大虾、烤牛羊肉、花菜、西兰花、土豆，面包蛋糕，每人一份。吃得很饱很香。

       下午伟儿又驱车带我们去挪威峡湾最美丽的宾馆——Ullensvang hotel(玉麟斯旺)宾馆，170多公里的山路崎岖陡峭，紧贴着峡湾的峭壁，下面就是海湾，非常险峻，隧道一个接一个，隧道里面很黑，都是几公里长一个，里面也是曲折的螺旋上升的，为了我们的安全和快乐，真是让我的儿子吃了不少苦，惊心动魄的，全神贯注的、小心翼翼的开车。一路上又看到大片的雪山峰群，宽阔的海湾，山脚下都是挪威村落，红色、白色的木屋被桃树林、樱桃林包围着，还有大棚种植的菜，一些渔民在峡湾中垂钓，一片片的草地上，一群群肥肥的白羊在吃草，真好像到了世外桃源，恍若梦境。在路上我们还参观古老的木教堂。

     一路坎坷，下午6点我们终于到了玉麟斯旺宾馆。宾馆坐落在宁静的洛夫特许斯镇，位于挪威西海岸峡湾风景区腹地，这是一个海景宾馆，该宾馆有157个客房，312张床位，五层楼高，我们住三楼，房内装饰古色古香，从窗前、阳台上或花园里，都可以展望那凌驾于碧波荡漾的峡湾之上无比壮观的弗尔格冯那冰川。

 

 

 

         

海湾上有水上飞机，轮船，小划船，房前有花园种了很多的中国玫瑰，海棠、景天等花卉。正在盛开。水边，花园旁是一排排的躺椅或座椅，供游人小酣。还有太阳伞遮阳。花园内还有有几个雕塑喷泉，很逼真的。屋旁的围墙是一排排的樱桃树正结满了樱桃果呢！宾馆的晚餐特别丰盛，优雅华丽的餐厅里软包装的靠椅，红花的地毯从走廊一直到餐厅。一个金发美女正在餐厅中央为我们用竖琴演奏美妙的如泉水叮咚般的音乐。令人食欲大增，心情愉悦。西式自助餐品种繁多：三文鱼、其他海鱼、大虾、蟹肉、牛肉羊肉、香肠、等肉类，葡萄、杨桃、西瓜、草莓、樱桃、等水果，各种面包、蛋糕、饼干，啤酒、香槟酒、葡萄酒等酒类，各种调味的果酱，撒拉酱，牛奶、麦片粥黄油、奶酪，青菜有花菜、西兰花、番茄、黄瓜等都记不过来了。该餐厅有500个座位供游客进餐。晚饭后我们在花园里照相，漫步峡湾宾馆。该宾馆自建以来，曾受过斯堪的那维亚皇室和威尔海姆二世等欧洲显贵的光顾，现在也有许多著名人士慕名前来，旅游让普通的旅游者也会在玉麟斯旺宾馆受到昔日富豪所得到的热情款待。

       2008年7月21日清早，我们在OSLO儿子家中吃了稀饭和鸡蛋软饼及菜等早点后，由伟儿开着他的爱车，带我们去挪威松恩峡湾旅游。松恩峡湾位于挪威大峡湾的核心地带，是欧洲最长的峡湾。204公里长，1308米深的海湾。

     伟儿聚精会神开着车，山路崎岖，山上的隧道一个连着一个，车窗外，风景如画，雪山、冰川，碧蓝的海湾，蜿蜒的公路，缓缓的坡地上，一个个小木屋、一栋栋各种风格的别墅酒店宾馆形态各异，供给游客休息。路边、房子旁边，紫色、黄色、白色等各色小野花在草地上灿烂的开放着，近处的山岚上密密的松树林、柏树林长满了，是茂密的原始的森林。汽车开很远都难见到一个人，人烟稀少，空气绝顶的清新，夹杂着花草香，有一种沁人肺腑的感觉。天空和海湾是那么蓝，草地森林是那么绿，野花是那么美那么香，视野是那么开阔，周围是那么宁静，没有灰尘，没有污染，没有喧闹，我们仿佛至身于空灵虚幻的仙境。我在车上不停的拍照想留下这些美好的记忆。伟儿的车在一个隧道处停了下来是单行线的隧道，要等绿灯亮了才能行驶。一路上我们走过的隧道最长的7公里。后来我们的汽车在上了汽车轮渡，渡过峡湾，汽车很多，在排队，两艘轮渡相向而开，在船上我们眺望远处的雪山，置身在幽蓝浩淼的海湾中，凉风习习，好不遐意。中午我们在一家饭店吃了意大利撒饼和饮料后继续驱车前行。在一个雪山峡湾开阔处，我们下车来照相，还在雪山上滚了雪球，看见挪威的游客带着孩子在滑雪。一路上看到很多的飞瀑流泉，形状各异。总让我们惊呼兴奋。一直到下午5.30我们才到了儿子媳妇预先定好的宾馆——Fretheim hotel.（弗兰特赫姆宾馆）联系电话：+47 57 63 64 00，

网页：www.fretheim-hotel.no.  e-mail:flaamsbana@visitflam.com.  她位于弗洛姆。

      Fretheim hotel（弗兰特赫姆）是一个在绿地果树掩映下的花园宾馆。该宾馆的历史可以追溯到1870年，不断的修建翻新。四层楼中间是玻璃幕墙的尖顶大厅，可以眺望全岛。客房干净整洁舒适，每间房两个单人床，柔软的很。地毯铺的地，洁白的洁具卧具，好象崭新的。窗外，绿草红花，远处还有小羊在吃草。房前有圆桌、靠椅，躺椅、秋千，供游人休息。一条弯弯曲曲的小路由酒店通向街道，便是峡湾 ，海中停泊着大游轮，天上飞的飞机，从OSLO（奥斯陆）

 

 

等地开来 。旁边岸上就是弗洛姆观光火车站，还有和商店，各国的游客在此云集，旅游观光度假。晚餐我们在酒店吃的，很舒服。晚饭后我们在花园中、在海边散步，照相。在商店中购旅游纪念品，儿子怕我们冷还给我们买了夹衣。挪威峡湾的夏季很凉爽，白天的时间很长，早上5点到晚上11点都是白天，可以让我们尽兴的游玩。当夜我们睡了一个美美的觉。

      

      奥运圣火武汉传递起点为天下名楼黄鹤楼，途经武昌辛亥起义的首义广场，终点是汉口长江江滩三峡石广场，奥运圣火３１日在湖北首站武汉的传递路线凸现历史韵味、现代城市文明以及滨江、滨湖的优美自然特色。

    遵从“注重简朴、讲究实效”的原则，武

汉的圣火传递距离由原来的４２．５公里缩减为 ２０．７公里。起跑仪式设在黄鹤楼前，途经长江大桥、彭刘杨路、武昌路、武珞路、中南路、洪山广场、洪山路、天鹅路、东湖路、徐东大街、长江二桥、沿江大道，终点为汉口江滩三峡石广场。

    黄鹤楼是武汉的历史和文化标签，始建于三国时期。“故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。”李白等人的千古名句让黄鹤楼名闻天下。

    火炬接着将穿过同样是武汉市标志的“万里长江第一桥”——武汉长江大桥，向首义广场进发，广场内有辛亥革命建筑遗址红楼、武昌首义纪念馆、孙中山铜像、黄兴拜将台等景点。

    火炬沿着内环线，到达洪山广场——武汉市首个大型开放性广场，也是武汉著名的全民健身开放场所。随后，火炬经过湖北省政府、省委，来到放鹰台，这里可以让人一览中国最大的城中湖东湖的山水美景。

    接着，火炬将经过武汉长江二桥从武昌到达汉口。从５１年前建成的长江一桥，到１４年前建成的长江二桥，再到如今５座大桥横跨大江、飞跃江城。

    武汉的火炬传递将在美丽的汉口江滩结束。这里作为老百姓休闲娱乐的极佳场所，江滩实现了人与江的和谐，充分展现了武汉的滨江特点。整个传递路线一直沿着长江展开，充分展示了武汉的历史和更让人骄傲的城市文明。

     湖北奥运冠军杨威在黄鹤楼点燃第一棒。瞬间爆发的阵阵“中国加油”的欢呼声，犹如一波波电波，激荡和震撼着人们的心灵。欢呼声随着火炬的传递而传递。沿途欢迎的人群，穿着印有红色中国心或“中国加油”字样的奥运T恤，小国旗、五环旗以及国旗贴纸受到热捧。记者看到，几乎每个人脸上或者手臂上都贴着国旗贴纸。湖北省博物馆附近，很多穿着“I LOVE CHINA”T恤的外国友人也兴奋地挥舞着小小的中国国旗，跟中国人一起“加油”。
　　火炬接力的巨大感染力，点燃许多人心中光荣与自豪，他们不知疲倦的喊着“中国加油”。尽管武汉火炬接力的路线从42.5公里缩短为20.7公里，尽管每个地段停留的时间只有短短几分钟，但火炬所过之处，“中国加油”的声浪无不一浪高过一浪，一面面国旗汇成的红色海洋，无不透出人们难以掩饰的自豪与梦想。

     清早7点我乘了两站公汽到红山路省政府前，可惜我走的匆忙照相机没有电了，仅照了几张。我有一点感冒但是还是在现场看到了火炬传递，到处是人，到处都是“中国加油”的呐喊声，真的是很久没有体验这样的激情了。火炬传递仪式过后，我回家的路上，整个茶港步行公园都是人，人流如潮，一直涌到我们家门口——武汉大学工学部大门。我们家窗下路上人流如织......
 

     1. 缺乏睡眠，不仅会让你隔天精神不好，还会有很多不良影响。近日，德国科学家声称缺乏睡眠将导致“睡眠缺乏综合症”，具体症状包括肥胖、多病和大脑反应迟钝。

　　雷根斯堡大学医学院睡眠研究专家于尔根·朱利叶称，睡眠对于人体健康至关重要，长期缺乏睡眠者出现肥胖现象并不少见，甚至有些人还会因此变得“愚笨”。

　　他指出，缺乏睡眠将弱化大脑的记忆能力，变得反应迟钝，处理事务显得笨拙许多；缺乏睡眠将严重危及心脏、肠胃健康，同时体内新陈代谢循环系统也受此影响，长期以来，缺乏睡眠者会表现出身体免疫力下降，易于患病；人们在睡眠时体内会产生一种减少食欲的荷尔蒙，如果我们夜间未得到充分的休息，这种荷尔蒙的产生会中断，因此人们熬夜时很快会有饥饿的感觉，他们在冰箱里寻找食物所付出的代价就是体重增大，变得肥胖。

　　朱利叶强调称，为保持身体健康，人们每晚应当保持至少7小时的睡眠时间。

 

2.中年人由于很少去锻炼等原因，身体开始发福，翘起来的肚子，虽有“将军肚”的美称，但这个累赘却颇令人烦恼。

中国医学科学院群体遗传学及防治研究室主任顾东风教授说：“中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的双重压力下，根本得不到好的睡眠，睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱，形成心血管病、糖尿病等许多疾病，加上中年人普遍缺少锻炼，于是身材也开始走样。”

中国睡眠研究会主席黄席珍教授指出：决定一个人睡眠质量的关键是深眠阶段，深眠时间越少，决定人体生长的荷尔蒙分泌也就越少，身体就容易走样。“将军肚”从某种程度上来说，也是因睡眠不足而起。那么，如何有效改善睡眠，延长深睡眠的时间呢？

爱失眠的中年朋友，睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度，实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的方法，再洗上一个温度适宜的热水澡，这样，睡眠质量应该会有一定的改善。睡眠好了，“将军肚”也就有望得到控制和缩小。

      唐山的7.6级地震还记忆犹新，5月12日下午14时28分，四川汶川又发生7.8级地震，令人揪心。汶川发生地震后,胡锦涛总书记立即作出重要指示,要求尽快抢救伤员,保证灾区人民生命安全。温家宝总理赶赴灾区指导救灾...成都空军直升机起飞赴汶川震中灾区了解灾情,帮助抗震救灾。国家地震局派出的有专家、救援队参加的工作组,出发赶往灾区... 截止13日6时30分，驻灾区的解放军和武警部队已投入16760人，其中军队11760人，武警5000人。13日还将计划使用20架军用飞机输送兵力至灾区。
我们默默的祈祷震中的灾区人们一切平安！！

　我究竟能活多久？这是每个人都关心的问题。最近，美国CNN、《时代》周刊等各大媒体纷纷对一个被称为“寿命计算器”的程序进行了报道。

　　寿命真的是可以计算吗？“寿命计算器”的发明者Thomas Perls博士是美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的医生和研究员，日前，他接受了健康时报记者的采访，告诉大家怎样去计算自己的寿命。

　　数百万人网上“算命”

　　“寿命计算器”最早出现在1999年。当时只有23个问题，但随着研究的深入，目前已经增加到了40个问题。

　　丹尼斯·李的预期寿命只有65岁，而相比之下，同样拥有高学历和好的家庭环境的凯特·雷特福的预期寿命却高达105岁。原因是李吸食大麻，并于最近被诊断出患有糖尿病。滴酒不沾的利奇更是得到了惊人的107岁，因为她现在的生活习惯都是有利于长寿的：徒步旅行，饮食均衡，擅于处理各种压力。

　　“我的寿命计算程序的最终目的在于：提示你注意良好的生活习惯。”Perls说。

　　Perls提醒说，寿命计算程序不是一个完美的工具，但它提供了一个蓝图，无论你的分数是60或106，“如果你从现在开始改变其中一个选择，就可以提高自己的分数。”

　　做完题后的三件事

　　世卫组织中国代表处营养与食品安全专家张平平建议，做完测试后，你需要做三件事：第一，最好先访问一下医生。在医生的指导下，这种非常个性化的关于寿命的评估，可以带给你个性化的改善方案。第二，制定健康计划并坚持下来。第三，从小处着手。做完测试，并不是要你马上大刀阔斧地修改自己原有的习惯，而是要从小处着手，比如肥胖者不必每天非要改吃豆腐，但可以做出合理的适度的调整。

　　对“算命程序”不要一笑而过

　　面对这样的一个“算命”程序，许多人也许会想，就是一些会上网的“算命先生”整出的玩意儿，一笑而过，不去当真。其实并非如此。

　　正如发明者Perls所说，这个测试就是告诉你要从现在开始改变自己。

　　我们都知道，“生活方式病”很可怕，因为它已经融入了现代生活的方方面面。开私家车上下班、坐电脑前完成一天的工作、餐桌上推杯换盏、灯红酒绿的夜生活里度过夜晚时光……这曾是许多人追求的幸福生活，而今我们享受到了，“生活方式病”却已经开始缠身了。

　　我们一直强调，要有健康的生活方式。什么是健康的生活方式，其实同样很简单，就是从日常生活点滴做起，从改变吸烟、酗酒等不良的生活习惯做起，从合理安排膳食结构做起。记住，每天前进一小步，健康就能前进一大步。

　　寿命计算器

　　Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！

　　1.你已婚。（+3岁）

　　点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。

　　2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。（+0.25岁）

　　点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。

　　3.如何评估你目前的压力水平：低（+0.75岁）；高（-3岁）

　　点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。

　　4.你善于减压（+1岁）；不善于（-2岁）

　　点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。

　　5.每天晚睡3~5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）

　　点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。

　　6.你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）

　　点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识。

　　7.你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40个至60个小时（+1岁）

　　点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。

　　8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观（+2岁）悲观（-1岁）

　　点评：乐观与长寿总是结伴而行的。

　　9.你居住的地方空气质量很好（+0.5岁）

　　点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。

　　10.当你在私家车中，你总是会系好安全带（+0.75岁）

　　11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？

　　2杯以下（+0.5岁）

　　3杯以上（-0.5岁）

　　点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。

　　12.你每天喝2~3杯绿茶（+0.5岁）

　　点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前半小时不喝茶，孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。

　　13.你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）

　　点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出６倍。

　　14.你每天都吸烟（-0.5岁）

　　点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。

　　15.你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15年）

　　16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁）

　　点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。

　　17.你每天服用一片阿司匹林（+2岁）

　　点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。

　　18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）会做好防护（+0.5岁）

　　点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。

　　19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）

　　20.你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁）

　　点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。

　　21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）

　　点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。

　　22.你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类（+1岁）

　　23.你每天会补充钙（+0.5岁）

　　点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。

　　24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果（+0.5岁）

　　点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁）

　　点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。

　　26.我每天都吃得很多，肥胖（-5岁）

　　27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充（+2岁）

　　点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。

　　28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年）

　　点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。

　　29.你排便不规律（-0.5年）

　　点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。

　　30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)（-2年）

　　31.你心脏的收缩压是多少？低于120（+2岁）；高于230（-5年至15年）

　　32.你心脏的舒张压低于80（+7岁）

　　33.你每年都做血糖检测（+0.5年）

　　点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。

　　34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作（-2岁）

　　35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（+2岁）

　　36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。（-1岁）

　　37.你母亲活到90岁以上（+2岁）

　　38.你父亲活到90岁以上（+2岁）

　　39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（+2岁）

　　40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁（+2岁）

　　点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。

      921年前（1076年）的中秋夜，一轮明月，时任密州知州的苏东坡，想起了弟弟苏辙，想起了对美好生活的向往，遂在“欢饮达旦”之后，写下了一首千古佳作：“水调歌头•明月几时有”

        明月几时有？把酒问青天。　                                                                 
        不知天上宫阙，今夕是何年。                                                                
        我欲乘风归去,又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。                                     
        起舞弄清影，何似在人间！                                                                    
                                                                                                                                    
        转朱阁，低绮户，照无眠。                                                                   
        不应有恨，何事长向别时圆？                                                               
        人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。                                   
        但愿人长久，千里共婵娟。

      今夜不是中秋，窗外春雨绵绵，我也没有喝酒，但却是那么思念亲人，与此词中心境如同一样。心醉，惆怅，期盼团圆 ，期盼美好的明天，人并不能完全超然自然，而是于自然中觅求“苦中作乐”，执着人生，善处人生。“但愿人长久，千里共婵娟。”

  

       2月10日，学校放寒假了，我们应朋友之邀到海南三亚去过年。是18点50的东方航空公司的飞机，我们15点钟就出了家门，乘坐机场大巴，快到17点种时到了天河机场，谁知道，因为早上下了大雾飞机延误，一直等了5个多小时，夜晚23点钟飞机才起飞。真是好事多磨啊！经过两个小时的飞行，于11日凌晨1点10分到达三亚机场。在机场等候我们的朋友老马已经等了好久了，到了他家里已经是2点钟了。马妹妹还做了夜宵馄饨给我们吃，真是到家的感觉一样。

     2月11日一大早，马妹妹已经给我们做好了早餐，吃过后，滔滔驾车把我们送到南三寺参观，门票150元一张，很贵，滔滔帮我们买了门票。

我们走到不二门留影，佛门8万4千法门不二门是最高境界。进门后也就是达到了超越生死的涅磐境界，只见花团锦簇，小路曲径，景色宜人。我们坐了旅游电瓶车观光每人20元。第一站是金玉观世音，金玉观世音供奉在金碧辉煌的“得大自在观音阁”内，这尊观世音像被确定为世界上最大的金玉观世音佛像。并于1999年录入吉尼斯大全。很多人在此祈福，许愿。

     我们又随车到了长寿谷，此处是依山傍水的热带雨林，到处的雕刻、照片、等景观宣传着寿文化的内核。我们又经过时来运转许愿树，吉祥经书，十八罗汉等景点到了如意吉祥园，这是一个集中、日、欧美风格为一体的园林。并雕刻了很多吉祥文化在大石上。

      下一站是天下第一龙砚，是一个重达35吨，长10米，高1.5米的玉雕，雕了56条龙，32只龟。雕有3个砚池，还有我国版图和日月同辉。该砚于2000年7月录入吉尼斯世界纪录。

      最后，我们又去看了108米高的南山观音，她是一尊三位一体的雕塑，立在大海中，预示着和平、智慧、慈悲。为世界造像之最。工程建设历时6年。很壮观，很难得。（请看下一集：游天涯海角）

       1. 常饮玫瑰花茶，有益健康，气虚者可以加入大枣3-5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞15克。

       2.日本科学家证实，每天早起空腹饮下840毫升水可以有效治疗高血压、胃病、便秘等。

         最近老是画画，上网的时间就少了一些，抱歉好友们！！从打太极拳到画画感觉还是很好的，的确是入门容易，提高搞精深就难了。但是我想很多比我年纪大的多的老朋友们还在学习，还在锻炼，不由得很感动，我要学习他们活到老学到老的精神。虽不求当一个太极拳高手，或国画师，但是却可以从中学习到很多有趣的本领，即锻炼了身体，又陶冶了情操，还可以让自己读很多的艺术书籍，提高自己的艺术欣赏水平呢！！不亦乐乎！！现在我把最近我画的画传上来，大家指导一下吧！！中国画和太极拳博大精深，我真是够一学呢！！

        洪山广场11月4日有大型菊花展，武汉市一年一度的街头菊花展览，再次悄然登场。11月2日，我陪爸爸去看了洪山广场的菊花展览，爸爸80岁了，不容易，为了安全起见，我就早早起床，赶到爸爸家，然后和爸爸一起乘车来到洪山广场看菊花；有几十个大型菊花编造的景观，颇为壮观，让人大饱眼福，虽然还不到九点钟，洪山广场到处都是熙熙攘攘的人群。几十万盆美丽的菊花;把洪山广场点缀成菊花的世界。。。

        面对菊花的海洋，自然更想到了菊花的品性！菊花被很多人视为国粹，自古就倍受爱重。其实在很多中国人的心目中，菊花已不仅仅只是一种花的名字，而成为更多精神的象征。它不以美丽的姿色博得众人喜爱，更是作为一种素雅坚贞之品性见美于人。在历代文人诗词中都被人格化，或赞其品貌，或美其风神，或借以言志早在屈原笔的”朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”（摘自屈原《离骚》）到王安石的“黄昏风雨瞑园林，残菊飘零满地金”；从欧阳修的：“百花尽落，独菊枝上枯耳。”到陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”。。。。。从中国古代文人的笔下足以让人品味出无限韵味，犹如千年的陈酒。

       品读菊花的品性，让人感受到人格与思想的升华；正如诗词中所说：“一从陶令平章后，千古高风说到今。”因此，菊花也有“陶菊”之雅称，“陶菊”也象征着陶渊明不为五斗米折腰的傲岸骨气。菊花与兰花、梅花和竹通称为“花中四君子”。在古代的传说中，菊花又被赋予吉祥、长寿的含义。

       文人爱菊、种菊蔚为风气，那些风骚文人：赏菊品读菊花的品性；而我们普通百姓只是作为一种生活的装饰点缀之物。我看菊花最特别的是对妈妈的怀念，妈妈名字叫淑菊，特别爱菊花，她的生日也在菊花盛开时节。她的品格也那么象菊花。

      最近出版的《美国临床营养》期刊上发表的一项研究显示，多吃水果和蔬菜可增强骨质密度。但这项研究还称，大多数人并没有达到所推荐的每天应食用的水果与蔬菜量。

       英国剑桥人类营养研究所人员对237位青少年、120位年轻女性和143位老人进行了调查。研究人员发现，与那些很少吃水果和蔬菜的人相比，摄入较多水果和蔬菜的年轻人和较年长的女性，骨密度较高。

       世界卫生组织早在1990年就给出一个人一天吃水果和蔬菜的达到的量，但在研究中，仅有四分之一的青少年、百分之38的年轻女性及百分之50的老年人达到这个目标。

      美国政府“每天吃5到9份水果和蔬菜让人体更健康”网站表示，一份水果和蔬菜的量比大多数人想像的小得多。比如：早餐有一杯橙汁、一根香蕉，午餐有一份沙拉、一个苹果，晚餐有蔬菜，就达到了一天食用水果和蔬菜的目标。

      饮食并不是影响骨质密度的唯一因素，比如，吸烟也会减弱骨质，而举重则增加骨质，研究人员考虑了这些因素后，这项研究成果仍然成立。研究人员强调，吃较多水果和蔬菜的人有助于骨质的增强。

       有许多理由应该多吃水果和蔬菜，他可能会给人体健康带来长期的益处   。

《健康文摘报》2006年7月26日文摘：

         法国研究人员日前称，人体内的铁元素含量与秃顶存在着密切关系。当人体缺乏铁元素时，出现秃顶的可能性将会大大增加。头发脱落及秃顶的原因很多，但是大部分都与铁元素缺乏有关。

        世界上所有的营养元素缺乏症中，缺铁是最为普遍的，如日常饮食不合理、或失血过多等均会引起铁元素的缺乏。研究人员还称，如果病人能在头发脱落早期就及时进行补铁，后来出现秃顶的可能性就会大大降低。病人在合理饮食或直接补充铁元素时，他们头发恢复生长的速度将会大大加快！

       6月25日，儿子和未过门的儿媳一起从北欧回来了，他们给我和他爸爸带了礼物，他们是回来办婚事的，我们很高兴。他们回来的假期很短，连路上的时间一起只有一个月。我们做父母的就是想让孩子们回家的日子舒服、快乐又充实。在他们回家之前，我们已经为他们准备好了新房、家具、订了酒宴，通知了宾客。

      孩子们回来了，他们在我们家和亲家家都是贵宾，两边的父母都全心全意的照顾他们，为他们做最可口的饭菜，为他们操办婚事准备着。他们也为结婚的事忙碌着：办证、照婚纱照、请婚庆公司、会见亲朋好友......忙的不亦乐乎！

       7月16日大喜的日子到了，我们两家请了一辆卡迪拉克和四辆奔驰、两辆奥迪轿车一辆大客车迎新娘和宾客。在汉口湖锦酒楼龙凤厅宴请了55桌宾客并举办婚礼！鲜花、礼花、彩车、彩门、香槟塔.......令人目不暇接；祝福声、贺喜声、掌声、笑声........和着婚礼进行曲不绝于耳，整个龙凤大厅沸腾了！

      从早到晚我们老两口都很紧张、兴奋、忙碌。一直到 晚上送走了所有客人，我们才感到有些累了，才缓缓的舒了一口气。我们衷心的祝福他们永结同心！白头偕老！永远幸福！

      回想我们29年前结婚事，真是天壤之别，时代变了，我们的下一带比我们幸福的多！

        每年武汉东湖夏天都要开荷花展，我连续几年都和家人一起去看荷花。东湖的荷花池里，十二三亩的红、白、黄荷花争奇斗艳，大有“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的景象。园里有300多个优良品种，既有科研价值，又可供观赏。目前，“矮牡丹”、“大紫玉”、“展宏图”等名贵品种开得正艳。

      在晨光熹微的六月里，我们来到东湖。 朦胧的晨曦里东湖的声音就是群鸟啁啾，我站在东湖的边上，置身于富有陈风古韵的早晨，我又一次感到生活的诗意。行走在古拙的神龙桥上，耳闻目睹咫尺的小鸟在小荷尖尖角上欢歌跳跃，婉转的歌喉里飘出的分明是一个润丽的早晨，悠扬动听的鸟音使人感到生活是如此的惬意，一切烦心事顷刻间也就烟消云散。
       六月东湖最打眼的风景当然是翩翩的风荷，晨光里满眼是“接天无穷碧”的莲叶，铺天盖地而来，无边无际地绿。田田的荷叶团团如盖，葳蕤生光，柔风拂过，婆娑生姿，摇曳出绵绵无尽的情致。再凝神看下去，满湖的荷仪态万种，或如涛涌，或如屏障，或如凝云，或如碧岗，虽然浓淡深浅参差不一，但却都透着郁茂的生意。倘若站高一点望去，满湖的荷仿佛是贮满绿意的秧田绿茵茵，软绵绵，充满了柔情，惹得这一方的天地瞬间也妩媚起了。
       我徜徉在湖边的小道上，迎着晨风穿行在荷隙里。朝阳渐渐恢复本 色，霞光正从荷叶缝间洒下，疏影交错。轻风掠过，掀起一阵荷的波澜。离荷如此地亲近，我似乎闻到了荷的呼吸，清新而又清香，让人神清气爽。离荷近了也就离水近了。好多人的印象里，水似乎一多就浑浊，河似乎一大就汹涌，然而站在东湖之畔，向前望去，茫茫水域，却水浪不兴。满眼里除了清澈还是清澈。徐徐拂面的轻风，凉润滑腻，飘飘然的使人感觉不是在画中，而是乘着轻雾在飞翔！
      东湖的美丽是流淌着的，流淌着无边的绿色神韵。我惊诧于东湖的水韵。走到荷花丛的尽头是一片开阔的湖面。水色翡翠一样怡人性情，波光粼粼，像是铺满了碎金碎银，映出了岸边婀娜依依的杨柳。

       今天是母亲节，祝福天下的母亲都快乐幸福！

       阳光明媚，春风拂面，武汉大学老干处组织去东湖牡丹园赏花。200多人报名前往，学校派了7辆交通车。奔赴首届东湖牡丹花会。武汉市民赏牡丹不必远赴洛阳了。

      我们出车5分钟就到了东湖牡丹园。一进园就闻到牡丹花的清香，由于昨天前天下雨了，一些早开的牡丹已经凋谢了。但是还是有一大片、一大片的各色牡丹正在开放，令人心醉。

东湖牡丹园占地150亩，与东湖鸟语林一墙之隔。目前，已有九大色系的50多个品种的2万多株牡丹、芍药定植于此，包括乌龙捧盛、虞姬艳装、红麒麟、菱花湛露等珍贵品种。牡丹园内还建有牡丹科普长廊、牡丹故事长廊与牡丹书画展室等景点。我们看到两个画家正在挥毫画牡丹，许多牡丹爱好者在摄影。

上万名游人漫步在牡丹园内，2万多种牡丹争相吐艳，姹紫嫣红，让人赏心悦目。牡丹,以其花大色艳、雍容华贵、芳香浓郁而受到中国人的喜爱，并被冠以“国色天香”、“花中之王”的美誉。牡丹喜欢天气干燥，因此过去有一种说法，“自古江南无牡丹”。东湖风景管理局的园林专家经过八年培育，才使“花王”牡丹落户东湖。东湖越来越美了！

        3月22日，经过数日阴雨后武汉的天气再度晴朗起来，武汉大学的樱花也在这个风和日丽的好天气尽情的盛开，连成一片粉色的浮云，远远望去，樱花大道上仿佛一片花海。一簇簇白白的、粉粉的，如云、如霞，随风起舞飘落。盛开的樱花和飘扬的樱花雨吸引了大批游人前来赏樱，校园随处可见游人拍照留念的身影。

       每年寒冬过后，早樱随着梅花的凋谢绽放，继而日本樱花、垂枝樱花、晚樱等也竞相开放，整个花期长达一个多月。但是单株的樱花寿命都比较短，通常是边开边落，从盛放到凋零不过一个星期左右，所以我也在此提醒各位朋友要注意花期，不要错过“三月赏樱惟有武大”的盛景。近日武汉大学仿佛一个花的海洋，每天赏樱花者数以万计。

        对于开得正热闹的樱花来说，武大其他的花似乎并不那么引起人们的关注。然而仔细观察我们会发现，在我们关注樱花的时候，百花也在悄悄地争奇斗艳。红叶李、迎春花、桃花、紫荆、黄金条、白玉兰等等，武汉大学不仅是一个著名高校，也是一个百花盛开的大花园。

      我今天从蔡店郊游回家，就匆匆拿起相机拍下2006年的樱花节盛景 ，让大家都可以看到，免了遗憾。

 

      一大早，我出门去购物，走到水果湖省委礼堂门前，看到桃花、樱花都开了，很多人都在拍照。往年都是桃花先开，樱花后开，而今年由于气候的原因，樱花、桃花一起开了。红红粉粉，很是热闹。我赶忙也拍了几张，和朋友们共享！